7月12日到7月18日

是全国第三个

老年健康宣传周

“关注口腔健康

品味老年幸福”

医院开展精彩纷呈的

主题活动

专家义诊、健康筛查

健康讲座、融媒体直播

三伏贴、耳穴贴敷

等特色体验

骨密度、口腔检查

等基础检查

使参与活动的老年朋友们

提升健康素养的同时

“银龄生活”也变得更美

做好老年人健康服务

我们一直在努力

一、活动时间：

7月13日8:30-12:00

（专家义诊）

7月14日8：00-12:00

（干休所义诊）

7月16日上午

（融媒体直播）

二、活动地点：

石家庄市人民医院建华院区、方北路院区门诊一楼大厅，干休所，融媒体演播室。

三、活动内容：

活动一：专家义诊和健康筛查

中医科、耳鼻喉科、口腔科、预防保健、老年病科、内分泌科、营养科、心理科、健康管理中心等专业的专家分别在建华和方北院区门诊一楼大厅，开展免费义诊咨询，包括常态化疫情防控、新冠病毒疫苗接种、血糖管理、营养膳食、运动健身、心理健康（建华院区）、视听功能维护、认知功能维护、疾病预防和中医养生、保健等老年健康科学知识。

活动二：送健康礼包

1、免费进行耳穴贴敷或“三伏贴”1次；

2、提供免费血糖检测，赠送牙膏；

3、65岁以上老人免费检测骨密度；

4、65岁以上老人免费口腔检查和制定治疗方案；

5、65岁以上老人可在针、灸、罐中任选一项免费体验。

活动三：融媒体直播

内 容：宣传口腔健康与全身健康的关系，老年人龋齿、牙周疾病、口腔粘膜疾病防治以及义齿修复等知识。

活动四：干休所健康科普活动

到干休所开展健康科普讲座，为参加活动的老年人进行口腔检查，赠送礼品。

讲座内容：老年人健康管理、老年健康与医养结合、 高血压患者健康管理、糖尿病患者健康管理等。

老年人早晨血压高，咋办？

正常情况下，人体血压表现为昼高夜低型。夜间血压多维持在较低水平，从清晨觉醒前后开始，血压水平迅速上升。在未经治疗的高血压患者中，清晨6:00～10:00时收缩压平均升高14mmHg，有些人可以升高80mmHg。这种清晨血压急剧上升的现象称作血压晨峰。

对于这种情况，可采取以下策略：

1、晚上服用降压药物。这一方法有助于在次日清晨维持较高的血药浓度与降压效果，但其缺点是有可能导致患者夜间血压下降过多。故适用于夜间血压较日间下降不超过20％的高血压患者。

2、清晨起床前服用降压药物。由于清晨血压的迅速升高主要出现在起床并恢复直立体位后，因此对于血压晨峰较大的患者，可以在觉醒后立即服药，待药物开始发挥作用后再起床活动（其时间间隔取决于所用降压药的药代动力学特征）。但该方法可能会给患者（尤其是上班族）带来诸多不便。

3、选用长效降压药。目前许多所谓“长效”的降压药物有效时间并不能真正覆盖24h，其后果是在下一次服药前数小时内药物的活性水平或降压效果明显减弱，难以有效抑制血压晨峰。因此，在选用长效降压药物时，还应考虑此类药物的半衰期和患者自身情况。

老年人吃药别太多，该减就要减！

老年人用药常出现两种极端情况：一种是不愿吃药，该吃的药也不吃；另一种就是用药太多，每顿吃一大把药。后一种情况更为常见。

老年人常患有多种疾病，所以经常去医院看病，每次看病就加上一两种甚至多种药，有的老人还自己买药吃，只增不减，结果是吃药的数量越来越多。这是很危险的事情。

为什么这么说呢？与中青年相比，老年人各脏器机能都逐渐减退，胃肠道和肝肾功能也不例外。用药越多，发生胃肠道反应的风险越大。药物的代谢都要经过肝脏或肾脏，用药太多不可避免的增加肝肾负担，增加肝肾副作用的风险。正因如此，很多药物用于老年人的时候都要适当减量，以减少发生不良反应的风险。按照我国药典规定，60岁以上老年人用药剂量应比中青年减少四分之一，80岁以上老人用药应减少一半。当然这要听医生的，不能擅自改变剂量。

还有一个不能忽视的问题：很多药物之间都会发生相互作用，同时服用多种药物时，有的药物作用会增强，发生副作用的机会会增多；有的作用会减弱，疗效则会打折扣。在老年医学中有一个“5种药原则”，意思是说同时服用的药物不应超过5种，否则会显著增加发生药物间相互作用的风险。

咋办呀？老年人用药要记住：该用的药一定要按时按量用，但能不用的不就别用，能少用的就少用。疗效不确切的药物尽量不用，更不要自己随意购药。有些疾病是衰老过程中的伴随现象，没必要用药，也没有有效的治疗方法，这样的疾病一般不应该用药。有人每天吃一大把药，根本不能解决问题，只会增加副作用风险。不要轻信广告宣传说什么药没有副作用，这不是科学的态度。

此外，有些疾病是暂时的，治疗好后要记着停药，不能只增不减，只加不停。

关于牙齿缺失的预防的建议

牙齿缺失的原因较多，我们需要针对病因进行预防。

一、对于牙周炎来说，主要的局部致病原因是口腔卫生不好，卫生差引起的牙颈部的软垢、菌斑和结石等，均会造成牙周组织的破坏。所以为了减少牙周病的侵袭，一是要做到认真维护口腔卫生，包括常规的刷牙、漱口，进一步清洁牙齿邻面，比如使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等；二是要半年或一年定期到口腔检查，同时进行龈上洁治术（洗牙）的预防措施。因为虽然个人对牙齿清洁很认真，但不可避免的会有卫生死角的遗漏，这时候就需要专业的口腔医师来进行清洁维护。第三，强调一点，建议从年轻时就要定期进行洗牙。

二、对于龋病来说，不但要做到以上刷牙漱口、定期口腔检查的方面；还要从饮食方面进行控制，食物中的糖分是造成龋齿的重要原因，所以要减少糖的摄入；同时还要注意，减少精加工食物的摄入，增加粗糙食物的摄入，食物越精细，黏性越大，越容易黏附到牙齿表面。而粗糙的食物对牙齿表面有一定的清洁作用。还有要减少喝饮料，尤其是碳酸饮料，牙齿主要是由钙磷的化合物组成，饮料不但其中的糖分影响牙齿健康，其碳酸成分也会造成牙齿的破坏。

三、全身健康也与口腔健康息息相关，没有控制的系统病，比如糖尿病、高血压、肝肾疾病、干燥综合征、头颈部放疗等均可以加重口腔疾病的发生发展。另一方面，牙周炎、根尖周炎、智齿冠周炎等细菌感染性疾病也会引起和影响全身疾病，比如严重的牙周炎会影响到糖尿病的控制；没有控制的根尖周炎和冠周炎会引起面部、颈部的间隙感染等。

许多人都认为，牙松了、掉了是因为老了，这个观念是不对的，我们的恒牙是应该伴随一生的。牙齿缺失是一些疾病造成的，尤其是牙周疾病的发病人数太多了，以至于大家把这种疾病现象当成了正常现象。所以，保护口腔健康，任重道远！

END